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年轻是追梦、创新、勇敢探索、狂欢的资本,但年轻并不是无所畏惧,为了健康,请你偶尔慢下脚步,听听医生的劝诫:1)管理好您的血压、血糖和血脂水平:若有以上几种并发症,建议您坚持规律服用降压药物、降血糖药物以及他汀类降血脂药物,养成每日监测血压、血糖水平,血压、血糖不仅仅要控制达标(血压小于140/90mmHg,空腹血糖<7mmol/L)而且要避免血压、血糖水平的波动;2)避免过劳,不沾恶习:不要饮烈性白酒,避免吸烟,包括吸“二手烟、三手烟”,规律生活作息,妥善安排好充足的睡眠与休息,看电视、玩扑克、打麻将、聊天均不能过晚;3)适当锻炼,持之以恒:根据自身情况,定时做各种保健活动。

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《新华每日电讯》建议,人们在卧室内最好使用能够调节亮度的灯,到晚上就把灯光调得暗一点儿,睡觉前要记得关灯;如果窗外有明亮的路灯,应该在卧室里挂上一个厚厚的窗帘。

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襄公2020-02-18

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李占怀2020-02-18 23:07:18

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